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无论什么事，心情不要抑郁。“忽然长胖”其实只是体重增加了，是可以很快变轻的，来的快走的也快。
当身体在几天的暴饮暴食之后，体重会比之前重上好几斤。这种忽然间的变重并不代表长胖。因为很多重量都在身体上没有排出去。并不是转化成了脂肪。身体变胖，脂肪增加是一个长期的积累，并不是忽然之间就能够长胖的。
对任何人来说:忽然间的饮食改变身体就会有所表现。暴饮暴食，增加饮食量，体重就会上升。
而突然间减少饮食摄入，体重就会马上下降。这些重量更多是肠胃里的垃圾毒素水分等，并不代表是身体的脂肪或者肌肉的增加减少。
所以，当意识到“体重忽然上升”这种情况，只要及时改善一下饮食习惯，注意清淡少量就可以恢复到原来的体重了。
想要练成并维持好身材就需要有长期合理健康饮食基础，再加上规律适宜的运动健身。
不要因此影响自己的心理状态，甚至抑郁这种不健康疾病。乐享生活才是人生理想状态。
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