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xa0你要在脑海里模拟出自己跳舞的图像，然后听音乐，你就能想象得到什么步子做什么样的速率。这要求你对自己的套路已经十分熟练，如果你仍停留在记步子的阶段，那数音乐对于你来说毫无意义。
根据音乐去跳舞，很多初学者在跟随音乐的时候经常陷入误区，以为直接照着节奏跳，突然启动。这是不对的，突然启动会给你自己带来不和谐的感觉，而且几乎做不到良好的双人配合。你要把音乐节奏想象成一节节往前行驶的火车，你要跟着跑一下才能跳上去。
关于and，许多教师都强调and，那and是什么呢？and是连接。这里要从如何划分一个动作来理解。如何划分一个动作？一拍？一个步子？都不对，是一次发力。比如你跳方形步，一个小节你会进行一次发力，中间不会停止，只是改变速度，那么，这应该算一个动作。所谓and，就是让你不要停止，或慢或快看你个人能力了。
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