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跳绳的确是一种不错的减肥运动，只要结合自己的体能达到有氧运动的强度就能达到减脂的目的，但是如何跳绳也是有技巧的，下面结合您问题中的具体情况进行解析。
首先，早跳好还是晚跳好？这个没有太固定的要求，只要是用跳绳达到了全天能量消耗大于摄入就好了，至于什么时候跳可以根据您的自身情况，早晚都可以。
再有就是，每天跳几个的问题。这么说吧，如果是刚开始减肥，每天1000个或许会累的够呛，消耗很大。但过了一段时间，体能得到提升后每天再跳1000个就没什么消耗了。所以跳绳的个数应该根据自己的身体情况，以及消耗水平进行调整的。
建议您，每天跳绳运动不低于30分钟，强度为跳完之后稍稍有些累，但不会上气不接下气的喘就好。这就是中等强度的有氧运动感觉，您学会了吗？
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