喝酒损伤了肝脏功能，还有没有办法可以调理好

酒精伤肝常表现为脂肪在肝部的过度堆积，和随之带来的蛋白质营养不良和B族维生素的缺乏；因此，在饮食调理上要从这三方面着手（当然还会有可能发展为肝纤维化、肝硬化、肝癌等，这里我就且不做分析赘述了。）

• 俗话说，去病要去根，所以喝酒伤肝，其饮食条理最重要的一条就是戒酒，彻底切除病原。（当然，能把肝都喝伤的人想要戒酒还真的有些难，必要时可以请心理医生配合戒酒。）

• 俗话还说，缺啥补啥，多啥减啥。所以对喝酒伤肝的人要给予高蛋白饮食以补充其营养，给低脂肪饮食以减轻肝脏负担，给以补足的B族维生素，通过补充B族维生素补充身体的缺乏，以充分发挥其辅酶作用以促进身体三大营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的吸收消化和利用。

高蛋白质饮食要以优质蛋白质为主，如鱼、禽、瘦肉、低脂（或脱脂）奶、大豆及其制品，这些都是高蛋白质低脂肪的食物，至少要占全天这些“肉类”食物中的50%。

低脂饮食要以植物油脂为主，如橄榄油、山茶油富含单不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸号称血脂的“清道夫”，可以降低低密度脂蛋白质胆固醇LDL-C，升高高密度脂蛋白质胆固醇HDL-C。亚麻籽油、紫苏油、大豆油等富含n-3系列的多不饱和脂肪酸，可以在身体中合成EPA和DHA，可以增加机体的免疫力，抗氧化、抗炎，降低血脂粘度的作用。严格控制饱和脂肪油的摄入，由动物性油脂、椰子油、棕榈油、氢化植物油的摄入，更要严格限制反式脂肪酸的摄入，如人造奶油、人造植质末、起酥油等。

同时在烹调上要采用蒸、煮、炖、煨、焯水凉拌等少油的方式，忌油炸、油煎、烧烧等烹调方式。

从瘦肉、全谷物、杂豆、奶类食物等摄入B族维生素，必要时可以服用B族维生素补充剂（OTC的即可），对于B族维生素补充剂的使用最好在营养师的指导下进行。

我只能给你这些大致的原则，供你参考。希望对你有帮助 。