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其次，考生可以趁着这一天的时间彻底的放松一下，可以在椅子或者床上讲身体舒展开，以全身心投入的方式让身体的每一寸肌肉都得到休息的信号，可以先从左脚开始，然后依次到右脚、躯干、左右手直到头部，一般来讲，这种方法可以使考生迅速的进入一种轻松的状态，可以有效的缓解考前的紧张感觉。
最后，考生可以试着调动身体感官来进行放松，比如听听音乐、看一段舒缓的电视画面，或者嚼一块带有薄荷味的口香糖，如果爱活动，也可以适当的出现溜达一下，这几种方法对于缓解考前紧张综合症有很好的作用。
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