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抑郁了，什么都干不下去，怎么缓解？现在有一种简快的心理咨询疏导技术，叫生本能心理学，可以很快让你走出抑郁，关键是你自己也要做出一些努力和配合，就看你愿不愿意了。
生本能心理学认为，抑郁是一个人遇到了心理和现实的困难，所表现出来的一系列不良身心反应。要想缓解这些不良身心反应和痛苦，就需要面对这些困难，突破这些困难。
解决困难有两个基本思路，一个思路是打破束缚，开拓思路，想办法；另一个思路是没有办法解决的时候，需要接受现实，看透放下。其中最需要抑郁者配合也是最艰难的，就是要改变自己错误的认识，改变自己执拗的个性，接受现实，选择明智的方法来解决问题。
所以说抑郁者的配合非常重要，而心理老师重在帮助你分析自己的困难，找到问题的症结，指导开放、灵活、积极、理智的新办法、新途径。
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