方法一

瘦子之所以太瘦可能是热量摄入不足的原因，所以可以适当的摄入一些健康脂肪。

方法二

保持充足睡眠，只有睡得好，体重才会增加。如果经常熬夜通宵，不仅会损害身体健康，还会影响到食欲，只有吃得好加上充足的睡眠时间，身体才会越来越健康，吃得才会越来越多。

熬夜通宵，经常休息不够是很容易导致一个人精神萎靡的，长久下去会影响到一个人的身体素质，每天都处于一个虚弱状态下，只会越来越消瘦。

方法三

通过健身来增加体重，力量训练可以增加一个人的肌肉量，肌肉增长的越多体重也就增加了。保持经常健身，通过大重量运动刺激肌肉增长，通过合理饮食和充足睡眠实现超量恢复，就可以增加体重。

通常情况下，瘦子只要能够合理的健身，每天半个小时以上的系统训练，在营养充足睡眠充足的条件下，三个月的时间内想要增加十斤体重是不成问题的。

总结

想要变胖或者说想要增加体重，就得多吃多练多睡，改变生活习惯，避免通宵熬夜，通过合理运动增加肌肉量，就不会有什么问题。

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