春季干燥易上火，孕妈妈应如何“冷静”度过

春季天气干燥，让人心绪不宁、口干舌燥，更有人虚火上升，因一件小事大发雷霆。孕期是女性的特殊时期，孕妇比普通人更爱生气上火，那么如何避免或减少准妈妈们上火呢？

1. 多喝水

春季天气干燥，孕妇要注意及时补充体内的水分，以白开水为首选，每天固定喝几次的水，不要等口渴了再喝水，那时候身体已经处于缺水状态啦。

2. 生活规律

规律的生活作息有注意孕妇保持平和的心理状态，平静地对待生活中发生的事情。比如每天都要在晚上10点以前睡觉，睡前不玩太长时间的手机，保证每天有8小时的稳定睡眠时间。

3. 食疗

饮食上注意多摄入降火的蔬菜水果。蔬菜类建议大家吃一些略带苦味的菜，比如杏仁、苦菜、芹菜等，研究证实这些苦味蔬菜能降火是因为其中含有生物碱、尿素等物质，进而有解热祛暑、消除疲劳的作用。降火类的水果多是汁水丰富的，草莓、梨、火龙果、西瓜等都是不错的选择。

除了做到这些，准妈妈们要时刻牢记，以平和的心态孕育小宝宝，毕竟生出一个健康可爱的小宝宝才是最重要的事情。

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