夜里反反复复的失u200d眠睡不着咋办

原创 2022-03-07 14:39:13

你要在精神上战胜失眠，不要拿它当一回事，睡不着的时候不要刻意去睡，刻意看看书，上.. 精选答案

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你要在精神上战胜失眠，不要拿它当一回事，睡不着的时候不要刻意去睡，刻意看看书，上上网，如果你条件允许的话可以去外面住。睡前用热水泡泡脚，喝杯牛奶。或者去买点可以催眠的安全香料放在枕头边，或者喝一点安枕萱草来帮助睡眠，当初我睡不着压力大的时候就是喝的这个，三天就见效，平常还是要多运动，不要劳累，精神放松。

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来自百学网

刘老师

中国人大教育学硕士

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