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1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果承受的压力太大，则可以学会自我调节并加强自我修养。 以适当的方式发泄内在的不快乐和沮丧，以缓解心理上的沮丧和精神紧张。 善于自我调节，有张力和放松。
3、具体来说，可以做一些有趣的事情，例如看电影，旅行，聊天，听音乐和释放压力。 或者找到一个没有人大声喊叫，做些运动的地方。
扩展资料：
1、生物性压力源：这是一组直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。包括躯体疾病创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化等。
2、精神性压力源：这是一组直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在事件和外在事件。包括错误的认识结构、个体不良经验、道德冲突及长期生活经历造成的不良个性心理特点等。
3、社会环境性压力源：这是一组直接阻碍和破坏个体社会需求的事件。
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