周末到底应不应该补觉对身体有什么坏处吗

对于您这个问题，我想从我自身的一段经历说起：

我上一份工作是在广州市的一家医院，平时工作很忙，最忙的时候，晚上要11点左右才能回家，而且每天都是这样，白天手术，换药，写病历，晚上回家随便弄点吃的，就躺在床上，感觉身体都不像是自己的了。即便是周末，也要去科里加班，曾经有一段时间，科里的医护人员和病人都得了感冒，我也难逃一劫，但是我发现我自己的感冒却反复感染，迁延不愈。现在分析原因就是因为过度劳累，没有得到充分的休息，导致抵抗力下降所致。当然，周末的好处是可以睡懒觉的，这个时候我感觉周末，不是要讨论，该不该补觉的问题，而是我再不补觉，我就要垮了，几乎都是哪都不想去，也不想动，就想好好的休息一下。这个时候我认为睡觉，绝对是身体所急需的，也不会有太多坏处。

我不喜欢这种生活状态，我认为这是不科学的，也是不健康的。我住的地方，每天粉尘很大，车来车往，环境吵杂，即使周末想出去，外面连个散步的地方都没有。这不是我想要的生活，我决定换一份工作。

我现在的这份工作，薪水没有之前那一份高，但是身心没有那么劳累，我有足够的时间调整自己，我开始每天锻炼身体，给自己充足的睡眠和饮水，想用规律的三餐生活。而且我现在租的房子，房租也没有那么贵，空气和饮水也比较干净，虽然钱少，但是我很喜欢。由于我平时睡眠就比较规律和充足，这个时候周末就没有补觉的必要，再睡懒觉就对身体会不利的。

当然，我们有时候也会感觉到星期一的时候会特别累，客观上星期一会大交班和大查房，主观上可能是由于星期天，玩的太疯，睡的太晚，身体处于疲惫状态，星期一还没有调整过来，所以如果是这种情况，就建议保持规律的睡眠，让自己每天都保持充足的精力，尽职尽责的做好每一份工作。