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少做一些释放性欲的动作是最养肾的，精养骨髓养肾水，如果不知道保养自己，吃什么也没有用，当然吃点营养益肾的食物会好一些。比如，动物的腰子，动物尾巴骨上面那段腰骨煲汤，鹿茸，人参，海马，海龙，黄芪，淫洋霍，何首乌，制龟板，天冬，麦冬，菟丝子泡酒喝能强身健体
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刘老师
中国人大教育学硕士
