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节后焦虑，就是对即将要面对的繁忙的工作学习生活的一种预期焦虑，实际很正常，多数人都会出现这种情绪的。 缓解这种焦虑个人有几个建议：
1.上班（上学）前一晚不要熬夜，利用10分钟迅速梳理明天要做的工作，大概的解决方法，做到心中有数，俗话说缸中有米心不慌。
2.改变认知，新的开始才能有新的收获，也才有新的期盼，（下一个假期）
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刘老师
中国人大教育学硕士
