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需要改变饮食习惯，改变作息规律。减肥绝对是一件反人类的行为，所以只要体重在健康范围尽量不要减肥，只以健身为主，毕竟健康是我们追求幸福生活的唯一选择。
祝天下减肥人终得成功。
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刘老师
中国人大教育学硕士
