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偶尔一次要原谅自己，带着自责的心理减肥很难成功。
减肥要尊重科学，而且是一项改变原有生活方式的艰难过程。单纯的靠不吃东西，即使体重掉了也对健康不利。俗话说，减肥要三分运动七分吃。把精力放到健康饮食，适度运动上，避免让自己崩溃的极端做法，循序渐进，一定会达成目标。
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刘老师
中国人大教育学硕士
