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儿童生长发育迅速，对蛋白质的需求大于成人。对于早餐，建议多吃富含蛋白质且易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、米糊、豆制品等，并尽量选择多种食物。饮食均衡，不要挑剔，中餐和晚餐可以选择一些钙含量高的食物，如鱼，虾和排骨。牛肉，多吃新鲜蔬菜和水果，晒太阳，促进钙的吸收，少喝碳酸饮料，适当锻炼。
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刘老师
中国人大教育学硕士
