孕期尴尬事，“屁事”变多，如何消气？

和朋友一起聊天的时候，说起自己以前的一个尴尬事，就是在怀孕期间的发生的，总是放屁，尤其是和朋友一起出去玩的时候，很尴尬。

其实在孕期出现这样的情况，是很正常的，很多孕妈妈在孕期都会遇到这样的事情。

孕期胀气最常见的原因

1.怀孕初期：激素分泌改变所致。

2.怀孕中后期：子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动。

孕期胀气对我们有什么影响？

一、对孕妇的影响

1. 放屁让我们觉得尴尬

2. 胃部排酸能力较差，胃酸相对过高，会有干呕的感觉。

3. 肠胃蠕动不好也会造成便秘

二、 对胎儿的影响

1. 当妈妈肠胃蠕动不好，消化不好的时候，胎儿都是通过吸收妈妈的营养进行生长发育的，这样做也会不利于胎儿的营养吸收。

2. 妈妈自行使用泻药，会使胎儿缺少维生素的吸收。

如何帮助孕妇进行“消气”？

1、少食多餐

一次不要吃太多，我们可以采取少食多餐的方法，来帮助我们的肠胃蠕动。

2、多吃含纤维素的食物

蔬菜水果里面就富含很多纤维素，这些东西就可以多吃的，而我们在孕期，宝宝也需要大量的蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。

3、多喝开水

如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便，但是建议要多喝温开水，不要喝冰水。

4、适当的散步

在怀孕期间适当的进行散步。也是可以促进肠胃蠕动的。

5、帮助按摩腹部

等我们肚子感觉到胀，确实可以通过按摩来进行帮助肠胃蠕动，但是孕期的妈妈一定要特别的注意。要找准肠胃的位置，不要按摩到子宫，这个时候子宫一般位于腹部的中央。如果找不准位置，很容易造成子宫收缩的。

正确的按摩方式。

在饭后一个小时，可以半卧姿势按摩的时候力度不要过大，每天大约4到6次就可以了。

妈妈在孕期有没有经受过这样的尴尬事呢？