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你可以通过饮食来调节你的体重，一般我们正确的减脂饮食，并不是节食，我可以告诉你一个减脂饮食方案。吃饭的时候一定要先吃青菜，在吃蛋白纸，也就是瘦肉。最后吃主食，由于主食是碳水，会提升我们的胰岛素，胰岛素升高，不利于减脂，所以主食要少吃！这是非常有效的方法我是专业做减肥的老师。
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刘老师
中国人大教育学硕士
