春节后什么时候开始跑步比较好

随时。

一般叫嚷嚷从明天起要减肥的人，减肥效果都不理想，哪些默不作声的人确在认认真真的跟脂肪斗争，不知不觉中就瘦了许多。所以只要觉得是该运动了，该加强身体管理了，只要有一双合脚的运动鞋、休闲舒适的衣服，那就随时动起来！

跑步是一项门槛很低的运动，但是对于无基础的人来说也是件很难坚持下去的事情。对于跑步的态度，三天打鱼两天晒网的人不在少数。

所以，如何能坚持跑下去？不仅仅是意志力的问题，也是跑步方法的问题。

首先，暂时不要订目标。不要给自己设定任何障碍，比如一定要跑够五公里、截个路线图发朋友圈、一定要消耗够多少热量才行。对于无基础的人来说，能跑出去、能坚持跑出去一段时间就是很好的开始。

并且刚上来就用超出身体承受能力的强度，肌肉在接下来几天会酸痛无比，影响自信心和运动效果。

其次，对于体质弱的人来说不一定非要从跑步开始，可以从快走循序渐进、过渡到跑步。

运动的目的在于强身健体、保持体型，只要心率够就可以达到目的。

最后，不要天天跑、基数太大的人少跑。一周跑三次慢慢过渡到一周跑五次、能坚持下来才是目的。跑步之前要充分热身、避免拉伸，跑步后也要充分拉伸、缓解腿部酸痛和改善肌肉形态。