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原料：葡萄干30克、枸杞子15克、适量茶叶、适量水。
步骤：1、将葡萄干、枸杞子洗净，然后晒干或烘干；
2、将两者同时放入杯中，用刚煮沸的水冲泡；
3、给水杯加盖，焖15分钟；
4、代茶饮，可连续冲泡3到5次，再将葡萄干、枸杞子嚼食咽下。
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刘老师
中国人大教育学硕士
