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脚累解决方法：
1、垫脚尖动作。垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次；
2、踩网球动作，踩在脚底下前后滚动，按摩脚弓，活络脚底的血液循环；
3、夹脚趾动作。利用泡棉分趾器，脚趾用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次；
4、热水泡脚热敷。冲热水泡泡脚15分钟即可，促进脚周围的血液循环，可很缓解疼痛。
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刘老师
中国人大教育学硕士
