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1、每次健身都要全身锻炼，各种器材都用。
2、男性选择哑铃、跑步、引体向上、游泳等，女性选择瑜伽、跳舞、游泳，这几项运动可以瘦身纤体，使身材越来越苗条。
3、健身时要正确补水，运动之前多喝点水，防止锻炼时口渴，运动时不适宜喝太多水，运动完后也不要马上喝水，最好过10多分钟之后再喝水。
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刘老师
中国人大教育学硕士
