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找出失眠原因，如果心理上的可以适当到户外多做运动让身心放松，吃点安神的食物例如莲子，如果有什么事造成精神压力多找身边信任的人帮忙处理，身体出现问题及时就医，如果问题不大建议找中医调理，祝早点康复！
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刘老师
中国人大教育学硕士
