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1、糙米无论是对于高血脂还是糖尿病来说，都是绝佳的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时，对于心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。
3、先将大米、糙米、乔麦、燕麦、红米、黑米、小米混合均匀。
4、再做成米饭即可。
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刘老师
中国人大教育学硕士
