一年一度的春节马上就要来临了，所谓曾经沧海横流度，福寿阳春又一年！过年是喜庆的，是快乐的，是要一起聚一聚的，那么不免就要吃些好东西，吃些大餐。

而且由于生活水平的不断提高，现代人的追求和以前还不一样了，年夜饭不仅仅只是吃一些平时很少吃或者吃不到的东西，而是追求营养、搭配、健康、有面子！那么从医学角度来说究竟什么样的年夜饭才是健康有面子的呢？

1.食品干净卫生是第一位

由于过年是处于购物的高峰期，家家户户囤年货，过大年，所以很多不法商家会趁机销售一些过期的甚至变质的食品，而我们由于一次购物较多，很多年货没来的及货比三家就匆匆扔进购物车里了！

除此之外，不少年货由于过节期间吃不了，加上保存不当也会出现腐败变质的现象！而这些不干净的，变质的食物其实是会给我们的身体健康带来不小的危害的，所以要想年夜饭吃起来健康有面子，购买食材必须注意选取干净卫生的，另外不要一次购买的太多！吃完再买！

2.不一定要是大菜，硬菜，色香味俱全，营养均衡就好！

年夜饭不是每家餐桌上都会出现龙虾鲍鱼，海参鱼肚的！也不一定全都是硬菜才会有面子！如果菜品色香味俱全，营养搭配均衡，不仅看着美观，吃起来也很香，很嗨！那么就是健康的有面子的！

中国地大物博，东西南北的饮食习惯都存在差异，选择适合自己的健康的菜品，让家人吃的开心，吃的高兴，就是有面子的！

3.菜品不宜过多，吃的不宜过饱，不抽烟，饮酒适度！

好不容易过个年，辛苦一年了，都想多点几个菜，多做几个菜，其实没有必要，够吃就行，适当多个一两个还是可以的，太多了吃不完浪费，剩菜剩饭也容易腐败变质，下次在吃可能会生病闹肚子！

另外，过年好吃的很多，聚会更是一顿接着一顿，加上和亲戚朋友团聚不免多吃点，多喝了点，但是要注意度！不要吃的太快太饱！也不要过度饮酒，否则再好的年夜饭，再健康的菜品，因为吃的过饱，喝的太多而闹出什么不愉快也是十分没面子的事！