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一般情况下，身体的骨骺线在闭合后，身高就会基本定型，长高的潜力就很小了。所以，想要长高个，就要在骨骺线还未闭合的时候，积极采取干预措施、科学帮助身体长高，比如，通过 生长激素的适量补充、饮食营养、运动、睡眠等后天因素进行干预。
有利的后天因素有助于长高1、比如，充足的睡眠：我们的身体在夜晚的睡眠时间里，会分泌大量的生长激素，生长激素是保证身高发育、肌肉发育、神经发育等不可缺少的一种激素。许多儿童矮小，最主要的因素就是生长激素的相对缺乏造成。
2、均衡的营养：每一种营养因子，比如钙、铁、锌、维生素D、维生素A、蛋白质等等都是我们身体成长的物质基础。
预防营养缺乏，也要避免营养过剩，部分营养摄入过多反而会对长高造成不可逆的负面影响。
3、科学运动：运动能够促进刺激骨细胞的生长累积，促进儿童骨骼发育，而且在运动的过程中，身体也会分泌一定的生长激素，利于身体长高。
特别是跳跃、拉伸的运动最容易刺激骨细胞积累、刺激骨骼的生长。
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