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很高兴能够回答你。
首先自己明确提升的范畴，是哪方面需要提升然后有针对性的做出选择，这样比较主题明确，有利于自己的提升。听的话看自己的条件，如果周围有一些素质、专业技能、文化底蕴等比较厚一点的人的话，可以选择和他们交流学习及沟通，然后回去有心的做一下总结，日积月累肯定会对你有个大的提升；再者可以选择听一些优秀课堂，视频音频，APP就比如、喜马拉雅等里面有好多丰富的营养知识可供学习提升。提升自己我觉得你不光要听而且要读写并存，多总结，多整合，多运用，多比较，这样长期以往的积累你就会有大的变化。
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