春季总是犯困怎么办

2，晚上保证睡眠质量。睡前温水泡脚听舒缓音乐，读几页书等等，让自己睡前尽可能保证心态平和，这样有利于提高睡眠质量。如果要玩游戏玩到9点就可以了然后10点躺床上准备睡的时候尽可能做安静的活动。毕竟睡眠质量太差第二天会头疼头晕，长期睡眠质量差会神经衰弱，危害还是蛮高的。

3，你的问题春季总是犯困说的是白天工作时候犯困吧，☺️。如果你在晚上保证了睡眠时间和质量是必须要做到的。那在上班时间预防反馈可以和咖啡提神，或者喝茶也可以，建议喝绿茶哦比如铁观音。或者可以在不影响工作的情况下偷懒五分钟，离开电脑去看一下绿植或者给花浇水这样也能缓解眼疲劳放松一下心情。也可以利用几分钟收拾一下工作台换换心情。

4，就是重点我要说的午睡。无论你做什么工作，请尽可能给自己安排半小时左右的午睡时间，这样有利于下午的精神状态和工作效率。午睡可以养成习惯，像我就会午睡半小时左右，基本上没有一天不睡的。我觉得午睡后下午很轻松，精神状态比较好工作效率自然也不会差。