如何完美消化过年食物

中医的思路就是想办法“消食”；而西医的思路则是“助消化”，思路大体一致。

西医的助消化药相对简单，主要分“消化酶”系列和“消化菌”系列，前者主要有胰酶、胃蛋白酶、淀粉酶、乳糖酶等品种，后者主要有干酵母、乳酸菌素等品种。

1、饮食注意

适当禁食：过渡胃排空，给胃一个缓冲的时间。

白萝卜汤：将白萝卜洗净、去皮、切丁，后放锅里加水煮沸后再煮15分种以上就行，取水喝。

山楂水：将山楂洗净，切成小块，用小火炖煮3~4个小时，煮出汤色后，把山楂过滤掉，在汤中加冰糖喂宝宝喝。

焦三仙水：用焦三仙各十克、炒鸡内金十克，熬水喝，一天喝三次，一般连喝两三天。

这是五岁以上左右的孩子的量，五岁以下的孩子，可以自己酌情减量。比如三岁以下用一半的量等等。

焦麦芽可以很好地消化淀粉类的食物（比如土豆、玉米、小麦、山药、薯类）；焦山楂善于消化肉类或者特别油腻的食物；焦神曲则比较擅长消化米面类的食物。

中医在临床上一般三药合用，可以有效地消食导滞，健运脾胃，所以称之为“焦三仙”。

麦芽汤：选用谷芽、麦芽各10克、山楂5克，煮水给宝宝喝。

2、推拿消食

摩腹：一般采用顺时针的方式， 使大便沿升结肠、橫结肠、降结肠的方向运动。稍大点的孩子可以采用揉腹的方式，即有一定的渗透力进行。

如果执行的过程中出现肚子咕咕叫，这是肠鸣音或是排气，家长不用紧张，属于正常现象。

分腹阴阳：以双手拇指沿肋弓边缘，或自中脘至脐，向两旁分推。

揉足三里：足三里是胃经上的一个主要穴位，常按揉有健脾胃、促消化的作用。

捏脊：捏脊法适合5岁以下的孩子，这个方法没有副作用，还可以提高孩子的免疫力，但要注意，孩子皮肤娇嫩，推捏前，要在局部抹一些爽身粉或香油。

掐揉四横缝：四缝穴每只手只有4个，因它位于掌心朝上，从食、中、无名、小指指尖朝下数，第二个关节的横纹中央，故称“四缝”。掐揉这8个穴位时，要有一定的力度。

艾灸中脘穴、焦三仙粉调陈醋外敷肚脐眼、莱菔子粉外敷肚脐眼等手段。

3、营养辅助

益生菌：可以促进体内菌群平衡，增强抵抗力，达到改善腹胀、腹泻、便秘等消化不良的功效。

沙棘籽油：由于沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成分，还有酚类化合物，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。

锌剂：缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，小孩会出现厌食和异食，有的还会出现异食癖。