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1.选择合适的床。
2.不妨挑选一些自己喜欢的床单、被褥及睡衣。
3.枕头是最重要的睡眠用品了--享受快乐睡眠，选择适合自己的枕头必不可少。
4.睡觉摆个舒服的pose
5.给自己充足的睡眠时间。
6.睡眠要适量。
7.细意安排理想的睡眠环境。
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刘老师
中国人大教育学硕士
