夏季开车犯困怎么办

首先我们先来看看，夏天为什么会夏打盹？

夏天暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能，从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄入少了，人自然就会感觉没精神，易疲劳。主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等症状。

知道了夏打盹的原因了，我们就可以对症下药了，我们的司机师傅就要注意以下几点：

1、注意不熬夜，多休息，养足精神才能不打盹。

2、注意多喝水，及时补充体内流失水分，适当补充淡盐水和矿泉水，补充体内流失矿物质。

3、饮食要清淡，少吃油腻食物和高糖食物，降低血液粘稠度，可有效减少打盹。

困意袭来，赶走夏打盹的妙招：

1、用手指按摩，按摩太阳穴以及头顶各个学位，或者用手轻敲头顶各个学位，或者轻拍后脑至颈部的穴位，还可使劲拍拍大腿，都可迅速驱赶困意。

2、提前备好提神饮料，如某些含有牛黄酸的提神饮料等，市场的上这类饮料很多，但有的人对这类饮料具有耐受作用，越喝越困，那就不要喝了。

3、提前备好提神精油，如风油精，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

休息一下最有效

4、以打盹治打盹，跑了一段路程，疲乏劳累是自然的，索性找个阴凉地方停好车打个盹，小憩5-15分钟都可以，醒来后就可“满血复活”让你接下来都会神清气爽，活力满满。

编辑总结：不管是春困秋乏还是夏打盹，归根结底是司机的疲劳所致，造成疲劳的原因有很多，比如前一天熬夜睡得晚，天气热睡不好，开车时间太长造成的等等，我们的道路交通标志也常有提醒“请勿疲劳驾驶”。所以我们广大的驾驶员，开车前一定要注意休息，开车过程中要2个小时左右停车休息一下。这样，也可以有效消除疲劳，缓解夏打盹。