一般10岁孩子是建议4-6天以上的中高强度的运动，每次运动至少半小时，每周150.. 精选答案
一般10岁孩子是建议4-6天以上的中高强度的运动，每次运动至少半小时，每周150分钟至少。 一般大于6.0Mets以上就是高强度运动。 3-6.0Mets基本就是中等强度运动。 高强度运动一般包括：足球，篮球，排球，短跑，变速跑等等。 中等强度的运动一般是：慢跑，快速走，骑行等等。 一般是根据代谢当量来计算的，比如40kg的女性，慢跑30分钟， 那么代谢当量就是：40×3×0.5=60kcal 所以具体需要去计算，并结合人体日常活动量表来进行评估。 希望能够帮助您，望采纳。
