爵士舞力量训练的正确方法

爵士舞的特点：是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，属于一种外放性的舞蹈，具有很大的包容性和可塑性，并可以随时吸收最流行的音乐和舞蹈的特性，也正因如此，爵士舞极具娱乐性并为大众所欢迎及接受。Hip-Hop的特点：放松、律动、自由，节奏感较强，...

爵士舞roll是指身体在一定空间内有弹性的摇晃。爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它可以自由自在的跳，而内心的感受也可以直接用身体的颠、抖、扭表达出来。

爵士舞UP DOWN是上、下的意思。练UP DOWN可以选择一些速度中等的乐曲，先双腿分开与肩同宽，跟着音乐的节拍蹲小马步。然后UP是胸挺，就是保持下半身不动，胸部尽量向前，向上；DOWN是缩胸，就是胸部向内，感觉胸部好像被打了一拳。