辅酶Q10有两种形式：还原型（泛醇）和氧化型的（泛醌），两种形式可以相互转换，但.. 精选答案
辅酶Q10有两种形式：还原型（泛醇）和氧化型的（泛醌），两种形式可以相互转换，但只有还原型（泛醇）才能在体内发挥作用，而泛醌仅占很小的百分比[5]。随着年龄的增长，人体的辅酶Q10天然产量会下降，在30岁以后，身体代谢CoQ10并将其转化为泛醇的能力降低。此外我们日常食用的富含辅酶Q10的食物包括鱼和肉、大豆和芝麻油等，如果达到我们正常所需含量，则需摄入鱼肉需达十几条，所以从食物中摄取是远远不够的，因此还原型辅酶Q10补充剂有更为便捷、直接的功效。
