健身教练怎么考

从健身教练证书的含金量、流通范围、健身行业的认可度、重要性上看，健身教练证书还是较为好的，健身教练证书有等级划分，分为：初级、中级、高级、指导师四个等级，考取健身教练证书不能跳级考取，必须逐级考取。

健身教练资格证是对健身教练实力的很好证明，当你拥有了专业的证书之后，才能获得健身房以及健身会员对你的信任，健身行业中的健身教练资格证有许多种，现在对于健身教练考取的证书还没有统一的规定。

不过从健身教练证书的含金量、流通范围、健身行业的认可度、权威性上看，健身教练证书还是较为好的，成了现如今许多人都想考取的证书，比如说健身教练证书。大家要想考取就需要到专业的培训学校学习专业知识技能。

健身教练证书有等级划分分为：初级、中级、高级、指导师四个等级，随着等级越高，对于参考人的要求也会更高，而且，考取健身教练证书是有规定的，不能跳级考取，必须逐级考取。所以，大家要考取健身教练证书的话，无论你的能力有多大，都要从初级开始考取。想要拿到初级健身教练证书，大致需要具备两项专业技能：基础理论知识+基础技能。

基础理论知识包括：运动生物力学、运动心理学、运动生理学、运动解剖学、运动营养学、健康体适能、健身行业的法律法规、健身教练职业道德规范。基础实践包括：抗阻力运动设计与分析、伸展练习、有氧运动及器械使用、形体训练、模拟教学的方式方法。

参加实操考试的学员必须参加体能测试，通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。体能测试内容：

(一)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)

(1)男子为40次。

(2)女子为15次

(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

(1)男子为60次。

(2)女子为40次。

(三)坐姿体前屈(柔韧性测试)

(1)男子为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

(2)女子为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

通过这个之后，就可以进行实操考试，实操是比较复杂的，有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼，使用什么器械锻炼，器械使用是否标准。

三、实操考试

实操考试安排在下午，实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格。

实操是比较复杂的，例如：有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼，使用什么器械锻炼，器械使用是否标准。主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。