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自我鼓励建立正面积极的思维习惯，写一些自我鼓励的话，压在书桌板下面，每次学习的时候都能看到。千万不要以为这是老掉牙的古法。通过反复地默念，久而久之，自己的内心会产生高度的认同，并内化为行为准则。
建立自信心想想自己平时表现出色的时候，告诉自己在考试的时候也不会太差。而且考试只是人生中很小的一部分，考试并非检验个体的全部指标，一时成绩不佳也不意味着走到人生终结。将事情的危害在自己的内心降到最小，为自己建立充分的自信。
建立长远的目标考生可以利用化整为零的办法，帮助自己建立“小目标”，今年过几科，明年过几科，把目标写下来，并且将目标分为几个小目标，循序渐进地去完成。
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