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每逢春节胖十斤……
1.吃完饭10分钟～40分钟之间身体笔直靠墙站立，保持三点贴墙（后脑勺、屁股、脚后跟）保持每次做这个动作会提升个人气质和身材的控制
2.吃饭前先喝汤，有助于半饱状态，这样其他食物就不会吃太多，在南方饮食习惯中都是先喝汤后吃菜和主食
3.既然管不住自己爱吃的嘴和胃那就吃饱后勤快运动起来，春节在家可以跟家人互动玩游戏：跳舞毯、萝卜蹲、跳远……等等，有助于消化卡路里
4.爱吃的也要选低脂有助于肌肉增长的食物：鸡胸肉、蔬菜、沙拉、水果沙拉……晚餐可以用蔬菜沙拉和水果沙拉替代这样吃下来胖不了几斤喔⊙∀⊙！
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