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喜欢缠上这些人：①遇到事情容易紧张，甚至焦虑不安，久久难以释怀。②睡眠质量差，经常失眠。③饮食没有节制，喜欢吃辛辣刺激，肥甘厚腻等。④作息不规律，喜欢熬夜，不爱运动等等
那我们又该如何预防呢？
①饮食有节，平时可以适当多吃些黑色食品，中医理论指出，久病及肾，黑色入于肾，肾开窍于耳，所以多吃黑色食品可以起到补肾的作用，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等等。也可以每天吃一到两个纸皮核桃，核桃形似大脑，脑为髓之海，肾主骨生髓，所以吃核桃也可以起到补肾的作用。②起居有常，睡眠一定要好，或者尽量要好或者变好，昼属阳夜属阴，夜晚的睡眠是再多白天的睡眠也补不回来的。③情绪上，尽量放轻松，避免长时间紧张情绪，生活即使百般不顺，胜似闲庭散步④最后，祝愿耳鼻喉科门诊的耳聋耳鸣患者越来越少，即使有，对患者的影响也越来越小！
美不胜收
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