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长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，睡前坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高，成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。
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刘老师
中国人大教育学硕士
