过完年更胖了，有什么减肥的好方法吗？

过完年之后整个人都不好了，好像比没过年之前更胖了。

胖成这样，马上就要上学了，或者上班了,一定会遭到别人在背后的议论吧！最可怕的是一些漂亮的衣服都穿不下了，想象一下那个画面，爱美的妹子估计已经无法忍受了，下面就跟着我一起练这套瑜伽体式吧！坚持一个星期，大肚子会小一圈哦！

1、弓式变体

↑弓式变体，早上睁开眼睛的第一件事情不是马上起床，还能在床上练一下这个瑜伽动作哦！妹子俯卧在床上，双腿微微分开，小腿向上，妹子上半身微微抬起，头放在一侧的大手臂上，双手手肘弯曲，小手臂向前，妹子双手向后抓住抬起的脚。

2、轮式变体

↑庭院的游泳池边上，妹子穿着瑜伽衣裤，双腿站立，上半身慢慢的向后向下弯曲，单手支撑在地面上，手指指向脚后跟位置，另外一只手抓住小腿，妹子双膝微微弯曲，脚后跟离开地面，脚尖着地。

3、站立前屈伸展变体

↑想要快速减肥，又想轻松简单的动作，这个无疑是首选，妹子双腿稳稳的站立在地面上，双腿分开，上半身向下弯曲，双手手肘弯曲打开，双手抓住脚后跟，侧头目光向上微微一笑。

4、单腿轮式

↑动作很美吧！经常练下来之后人会变的更美哦！同时还能增强手臂力量和收敛小腹，妹纸首先保持双腿站立，然后上半身向后向下弯曲，双手支撑在地面上，一只腿脚后跟离开地面，另外一只腿离开地面向上抬起，膝盖弯曲，小腿向下。

5、船式变体

↑一身红色的连体衣，衬托出妹子姣好青涩的面容，妹子坐在椅子上，后背挺直，双腿向上伸展，犹如一条笔直流畅的直线，妹子双手手肘弯曲，抱住双腿。

展望2018年，想要做一个迷人的妹子，除了优雅的言行，还需要让人神往心醉的好身材，以上这套瑜伽体式，希望可以帮助到你，让你拥有一个前凸后翘，腿长如维密的好身材！