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坚持运动，可以通过慢跑，散步，瑜伽，太极这些温和的辅助运动来调理身体。
多吃黑豆，芝麻。有很好的效果。
多吃新鲜蔬菜，水果。
忌吃生冷，辣的食物。
保持好的作息时间，避免熬夜。
少抽烟，少喝酒。
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刘老师
中国人大教育学硕士
