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调节饮食以防止便秘，少喝、少吃辛辣刺激的食物，多吃全面营养的食物，每天大量饮水，然后每天调节大便一次以防止便秘。每天可以洗两次热水澡。然后你可以每天做两次提肛训练。温水臀部浴，然后做肛提肌训练。严重的时候可以在医生指导下用药。
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刘老师
中国人大教育学硕士
