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椭圆机完了的话全身都先用泡沫轴滚一边再拉伸，或者就大腿前侧和后侧先滚泡沫轴再拉伸。使用椭圆机的时候需要注意切记不要弯着腰运动，阻力不要设为零，运动时不要用脚趾顶着踏板，运转速度不能过快。
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刘老师
中国人大教育学硕士
