slogan
专业知识问答平台！
1运动和锻炼。
运动增加血液中的钙质，可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。
运动也会促进脑内啡的合成。开心大笑和拉伸运动都会产生脑内啡，脑内啡给身体带来的作用和高多巴胺水平类似。
2培养自己兴趣和爱好。做自己喜欢做的事。当一个人专注于兴趣和爱好时候，找到价值感和存在感，同时也会避免自己经常专注于自己的负面情绪当中。
3参加社交活动，多交朋友，多沟通。让情绪有地方安放，也可以在友谊中获得心灵上的支持。
©本文版权归作者所有，任何形式转载请联系我们：xiehuiyue@offercoming.com。
