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过完年，转入正常生活，胖三斤可以减回来。我亲身体验是:
首先是食，要适量，早餐一碗小米粥，二两馒头，加点小素菜，午餐米饭三至四两，素菜如炒上海青、甘兰等绿菜，不吃肉鱼之类。晚饭是一碗酸汤面。每顿都吃七八成饱就行，不宜吃太饱。
半个月内不参加宴席吃喝。
运动:晨练以快步走为主，每天五公里，上下午各做一次课(工)间操，晚饭后去公园或广场溜弯四十分钟到一小时，可参加唱歌、跳舞活动，晚十点前睡觉。
始终保持愉快丶乐观丶高兴的心态。
这样，半个月减三斤不是问题。
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