高三孩子晚上需要吃宵夜吗

学习是量大的脑力劳动，特别对于高三学生来说更是如此。不论从学习，还是从身体健康发育来说，科学的膳食非常重要。

01 物质保障之重要

人的大脑所需要的葡萄糖，来源于肝脏中储存的能量，也就是肝糖，一个人一旦处于饥饿状态，肝糖会自动释放出来，有些大脑就因缺少葡萄糖的供应而处在被抑制的状态，因此大脑就没有办法去正常运转。

02 以事实说话

我们应该都会有这样的体会，在非常饿的时候，脑子就一片空白，啥也不想干，啥也记不起来，就是这个道理，所以，一个学生不要在饥饿的状态下学习。特别是现在很多学生早晨六点起床就简单的吃一点，甚至有时起晚了就不吃早饭，然后一直学到中午十点点，中间有五节课的时间，一般情况下到了第四节课就不是学习了，简直就是与饥饿做斗争。到第五节课时，甚至饿得发慌，摇摇欲坠。在这样的状态下学生是没法学习的，那么应该怎么样解决这个问题，早餐一定要吃好、多吃含蛋白质高的食品，比如喝点牛奶，吃个鸡蛋，再来点牛肉等，保证自身能量的供应。

03 有效学习之必须

基于同样道理，经过一天紧张的学习，到了下晚自习的时候，基本上是在晚上十一点，这个时候的学生都是饥肠辘辘。为了处理白天的作业，或者是继续学习，他们还要坚持一至两个小时的学习，或更长时间。如果这个时候营养跟不上，那么他们就会发生疲倦，甚至其他困顿的状态，既影响了学习，学习也没有效率。此时最好的办法就是补充营养，吃一点夜宵。

总之，对高中的学生你来说，在校一天紧张的学习，晚自习下来，回家之后吃点夜宵是非常必要的，既利于身体的健康，又有利于提高学习效率。