怎么能劝人尽早睡觉

怎么能劝人尽早睡觉？

我听我同学说，她儿子自从当上了公司的项目经理，就每天工作到门人半夜，造成了失眠、健忘、烦躁、惊悸、面色无华等毛病。她让我有机会给劝劝，让他不要太累了，早点睡觉。

春节到了，孩子放假回来，我就去她家。

我听说你为了工作，都累出毛病了，这可不行，咱不能不要命啊。从今天开始，你要找时间，把觉睡好，把血补上去，我告诉你要按你的生物钟来睡觉，才能健康，才能把你的工作做好，当好你的官。他说好，你告诉我怎么做，我听着。

你知道血是构成人的生命、生理活动的基本物质。如果血不足，血太虚，人就会失眠，整个身体就垮了。

咱先要了解血是睡眠中造出来的。晚上一黑天到1点40，这段时间是造血时间，这段时间你要抓住，血才不会缺，有血才能活着。如果这段时间你没抓住，没有睡好，血就亏了，就没法办了。

如果血欠帐了，晚上你就早点睡觉，把不足的血补回来。正常人最晚不超过11点。

再就是排毒，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒时间。如果这时不好好睡觉，肝脏会很累，时间一长，你的皮肤，还有抵抗力就低下，就爱感冒。

凌晨1点到3点，这是胆的排毒时间，这段时间有利于肝胆的排毒。能促进胆汁的分泌。如果没好好睡觉，嘴就会臭，因为胆汁压胃火。

凌晨3点到5点，是肺的排毒时间。肺部不好，就好咳嗽。

所以你要按生物钟去睡觉，身体才能调整过来，脏腑才能滋润，身心才能和谐，身体才能不生病，工作才能做的好。你记住越优秀的人，越重视健康。他说好，我一定按你说的办。