怎样克服攀比心理

如何克服攀比心理：

xa0xa0xa0攀比在心理学上被界定为中性略偏阴性的心理特征，即个体发现自身与参照个体发生偏差时产生负面情绪的心理过程。

攀比就像一把双刃剑，良好的攀比，可以带给我们向上的动力，会让自己内心有这样的想法：别人能做到的，我也能做到，这样的攀比是起促进作用。但恶性的攀比却会让自己迷失方向，越比就越降低自己的自我信心，也会陷入恶性循环。所以，恶性的攀比不可取。

最常见的攀比莫过于家长嘴里的别人家的小孩。学习的时候，考试成绩被攀比。工作后，工资上也被攀比。似乎，我们的一生都在攀比中。

那我们如何克服攀比心理呢？

1、做好自己的事情：我们会产生攀比心理，就是习惯于去和别人比较。当你一直盯着别人的时候，人家可能已经走的很远，而你还在原地踏步。而我们努力的做好自己的事情，就是让我们自己变得更优秀，也是提高我们的专注力，能把事情做到尽善尽美。

2、可以给自己定下一个目标：这个目标可以是短期的，也可以是长期的。但一定是可以通过自己的努力达到的。当我们有了目标，我们就有明确的方向去努力，而不是花时间去和别人对比。当你在奋斗的时候，其实你已经在赶超别人了。

3、提高自己的自信：会有攀比心理的人，一般都是内心极度不自信、觉得自己不够优秀导致的。越是不自信、自卑的人，越希望在某些方面能够胜过别人，希望通过对比来让自己“有面子”，也就是我们所说的缺什么就越表现什么。提高自信心，就是在增强我们对自己的认同感，当你觉得自己可以的时候，你就可以！自信的你，其实才是最棒的自己。

4、客观的评价自己：了解自己的实际情况，对自己做到冷静客观的分析和认识，很大程度上也会帮助我们降低攀比的心理。当我们认识了真实的自己，摆正自己的位置，才能帮助我们做正确的事情。

5、培养自己冷静的性格：当我们有不好的攀比心理时，我们需要让自己冷静下来，转移自己的注意力，多看看书，开拓自己的视野，就不会局限于眼前，也不会陷入攀比的心理。