春节期间，相信大家都少不了吃，吃的好吃的多，自然也会油腻，这样连续的大鱼大肉，其实对我们的肠胃也不是很好，增加肠胃负担，所以节后多吃些“刮油”食品是特别重要的。

我们今晚报的记者，在天津医大二院营养科的医师那里了解到，年后应该多吃点“刮油”食品，让我们的肠胃放松一下。

具体都有哪些食品呢？医师给大家了几点建议：

燕麦

燕麦富含膳食纤维，热量低，还能够促进肠胃蠕动，利于排便，可降胆固醇和血脂。应该说是高档补品之一，尤其在贫苦地区是不能缺少的干粮。我们每天早上可以来一碗牛奶燕麦片，或者煮粥蒸饭都是很不错的选择。

红豆、薏仁

红豆又很高的营养价值，可以增强肠胃的蠕动，利尿排毒，促进血液循环。如果每天煮红豆薏仁水服用，可以排毒，对身体也很有好处。

山药、木耳、西芹

山药减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，想减肥的朋友们可以多吃一点。木耳可以疏通肠胃、润滑肠道，再配上西芹，西芹中含有膳食纤维和丰富维生素。把这三种食材配在一起清炒，加上一点腰果，整个味道清爽可口，也不油腻。

茶

红茶，温脾暖胃，普洱茶可以消食除腻，减肥降脂，在节后喝点茶也缓解在春节期间造成的肠胃负担。

当然还可以吃点水果，比如苹果、柠檬、山楂等等，总之种类越丰富越好，都可以解油腻。

这些都是医师给大家提出的建议，如果大家觉得前段时间吃的太油腻了，不妨试一试，对身体也有好处，希望大家都可以身体健康啦~