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早上吃比较好；
为什么呢？所谓早餐吃好、午饭吃饱、晚餐吃少，充分的表面了人体吸收的时间段。
可以煮熟了吃、而用水煮熟了吃这样鸡蛋的营养成分很高，炒、煎、都会不同程度破坏营养成分、当然你也可以选择蒸鸡蛋羹，那样营养成分也是比较高的哦[来看我][来看我]
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刘老师
中国人大教育学硕士
